血压是反映人体健康状况的重要指标之一，对于72岁的男性来说，了解正常血压范围至关重要。这不仅有助于他们及时发现潜在的健康问题，还能采取相应措施维护心血管健康。
血压指的是血液在血管内流动时对血管壁产生的侧压力。通常所说的血压包含收缩压和舒张压两个数值。收缩压是心脏收缩时血液对血管壁产生的最高压力，而舒张压则是心脏舒张时血管壁所承受的最低压力。血压值一般以毫米汞柱（mmHg）为单位，记录方式为收缩压/舒张压 ，比如120/80 mmHg 。
根据目前的医学标准，72岁男性的正常血压范围收缩压应在90-139 mmHg之间，舒张压在60-89 mmHg之间。这个范围是基于大量的医学研究和临床实践得出的。在此范围内的血压表明心脏和血管功能处于相对良好的状态，血液能够正常地在体内循环，为各个器官和组织提供充足的养分和氧气。
如果72岁男性的血压长期高于或低于正常范围，都可能对健康产生不良影响。
当收缩压持续大于等于140 mmHg和（或）舒张压大于等于90 mmHg时，就属于高血压范畴。高血压是一种常见的慢性疾病，它会增加心脏的负担，导致心脏肥大、心功能不全等心脏疾病。长期的高血压还会损伤血管内皮，使血管壁增厚、变硬，增加动脉粥样硬化的风险，进而引发冠心病、脑卒中等严重的心脑血管疾病。此外，高血压还可能影响肾脏功能，导致肾功能衰竭。
若收缩压持续低于90 mmHg和（或）舒张压低于60 mmHg ，则为低血压。低血压可能导致脑部和其他重要器官供血不足，引起头晕、乏力、心慌、眼前发黑甚至晕厥等症状。长期低血压还可能影响心脏、肾脏等器官的正常功能，降低身体的抵抗力，增加感染等疾病的发生风险。
对于72岁的男性来说，通过一些健康的生活方式有助于维持正常血压。
减少钠盐摄入，过多的盐分会导致体内钠离子增多，引起水钠潴留，升高血压。建议每日食盐摄入量不超过5克。增加钾摄入，多吃富含钾的食物，如香蕉、土豆、菠菜等，钾有助于促进钠的排出，降低血压。同时，要控制脂肪摄入，少吃油腻、油炸食物，适量摄入优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等。
选择适合自己身体状况的运动方式，如散步、太极拳等。适度的运动可以增强心肺功能，促进血液循环，有助于降低血压。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，或75分钟的高强度有氧运动。运动时要注意循序渐进，避免过度劳累。
吸烟会使血管收缩，升高血压，同时还会损害血管内皮细胞，增加心血管疾病的发生风险。因此，72岁男性应尽量戒烟。过量饮酒也会导致血压升高，建议男性每天饮用酒精量不超过25克，相当于啤酒750毫升、葡萄酒250毫升、38度白酒75毫升、高度白酒50毫升。
长期的精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪会影响神经内分泌系统，导致血压升高。72岁男性要学会调整心态，保持乐观、平和的情绪。可以通过听音乐、看书、与家人朋友交流等方式缓解压力，放松心情。
由于血压可能会受到多种因素的影响，如饮食、运动、情绪等，所以72岁男性应定期测量血压。定期测量血压能够及时发现血压的异常变化，在血压刚刚出现波动时就采取相应的干预措施，从而有效预防高血压、低血压等疾病及其并发症的发生发展。建议至少每半年测量一次血压，如果已经患有高血压或低血压等疾病，则应按照医生的建议增加测量次数。
总之，72岁男性了解正常血压范围，并通过健康的生活方式维持血压稳定，定期测量血压，对于保障自身健康、提高生活质量具有重要意义。如果发现血压异常，应及时就医，遵循医生的治疗建议，积极控制血压。